Sophrologie

 »  Prendre conscience de soi et de ses capacités « 

Consultations individuelles en cabinet

Je vous accompagne :

Au quotidien

  • Stress, sommeil, émotions, énergie, motivation
  • Apprentissage, communication
  • Quête de sens

Pour vous préparer

  • Grossesse, naissance
  • Évolution professionnelle, prise de parole en public
  • Examen, compétition sportive

Dans la maladie

  • Annonce de la maladie, accompagnement lors du traitement, gestion de la douleur
  • Dépression, observance thérapeutique
  • Rémission, retour au travail

La sophrologie, une méthode psycho-corporelle

La sophrologie est d’abord une méthode psychocorporelle, qui combine respiration contrôlée, détente musculaire et visualisation positive. Une façon de globaliser le corps et l’esprit, et de ressentir une véritable harmonie en soi.

Les grands principes

En sophrologie, trois principes fondamentaux :

  • La bienveillance
  • La confidentialité
  • Le non-jugement

Bien-être, développement personnel et usage thérapeutique

La sophrologie répond à des demandes de bien-être (mieux vivre un évènement) et de développement personnel (développer une capacité, se préparer à un évènement).

Son usage peut également être thérapeutique, dans l’accompagnement à un traitement médical par exemple.

Foire aux questions

Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La première séance dure environ 1h30. Ensemble, nous faisons le point sur votre motif de consultation. Nous discutons de votre histoire de vie et des thèmes sur lesquels vous souhaitez travailler. Nous réalisons la séance de sophrologie à la suite de ce temps d’échange.

Les séances suivantes sont plus courtes, et durent en moyenne une heure.

Que fait-on durant une séance ?
Durant la séance, nous réalisons des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux, détente musculaire et respiration) et ensuite une relaxation statique. Vous serez assis dans un fauteuil confortable et vous laisserez guider par le son de ma voix à travers différentes visualisations positives.
À partir de quel âge peut-on consulter ?
L’hypnose ne connaît pas de limite d’âge et cette technique est accessible à tous. Cependant, afin de pouvoir échanger le plus précisement possible, je reçois les enfants à partir de leur entrée en primaire.
La sophrologie est-elle remboursée ?
La sophrologie n’est actuellement pas remboursée par la Sécurité Sociale.

Cependant, le remboursement des séances est possible par certaines mutuelles.

Pour plus d’informations, cliquez ici

Code de déontologie
En tant que membre de la Chambre Syndicale de sophrologie, j’adhère à son code de déontologie.

Pour le découvrir, cliquez ici

 

Pour aller plus loin:

m

Ressources du potentiel

Une bibliothèque de ressources où vous trouverez différents exercices à tester chez vous ! 

Ateliers en ligne

Approfondissez la thématique de votre choix en ligne, à votre rythme

b

Blog

Articles autour du développement personnel, du coaching et de l'entrepreneuriat

Bibliographie

Des ouvrages classés par thématiques pour comprendre ou se découvrir soi-même