➤ Réouverture du cabinet le 13 mai 2020 : vous pouvez prendre rendez-vous en ligne dès à présent

Les ateliers en ligne

Découvrez et expérimentez des outils de développement personnel en restant chez vous !

1 mois pour se recentrer sur le positif au quotidien

Un cahier d’exercices gratuit

Des astuces de psychologie positive

La psychologie positive est aussi appelée « science du bonheur ». Cette discipline se concentre sur les ressources de l’individu. 

Pour en savoir plus, c’est ici ! 

Des défis quotidiens

  • Semaine 1: Être bien dans son corps
  • Semaine 2 : Être bien dans sa tête
  • Semaine 3 : Vivre sereinement ses émotions
  • Semaine 4 : Adopter un comportement positif

Gérer son stress au quotidien 

Bénéficiez d’un tarif promotionnel :
39 euros au lieu de 59 euros pour l’atelier « gérer son stress au quotidien », valable jusqu’au 1er juin 2020 inclus.

 

 

Programme de l’atelier

1. Le stress et vous

    • Identifier vos symptômes de stress
    • Diagnostic personnel des symptômes physiques, mentaux et émotionnels du stress
    • Évaluer le niveau de stress subi durant les 12 derniers mois
    • Zoom sur les différents types de respiration

2. Les mécanismes du stress

    • Le stress, une notion subjective
    • Stress aidant VS stress nuisible
    • Les 3 comportements face au stress
    • Les 3 phases du stress
    • Identifier les facteurs de stress
    • Stresseurs de la vie quotidienne, de l’environnement, du travail
    • Les manifestations physiques et mentales du stress
    • Le système nerveux autonome
    • Reconnaître les symptômes physiques, cognitifs, émotionnels et comportementaux

3. Acquérir des outils efficaces

    • Des pistes pour réguler son stress
    • La cohérence cardiaque
    • La sophrologie
    • Le coaching
    • L’hypnose

Les ressources supplémentaires

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Un livret d’exercices à télécharger

Des séances de sophrologie et d’hypnose à écouter

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Des exercices de sophrologie pour gagner en autonomie