Ateliers en ligne

Découvrez et expérimentez des outils de développement personnel en restant chez vous

1 mois pour se recentrer sur le positif au quotidien

1 mois pour se recentrer sur le positif

Un cahier d’exercices gratuit

Des astuces de psychologie positive

La psychologie positive est aussi appelée « science du bonheur ». Cette discipline se concentre sur les ressources de l’individu. 

Pour en savoir plus, c’est ici ! 

Des défis quotidiens
  • Semaine 1 : Être bien dans son corps
  • Semaine 2 : Être bien dans sa tête
  • Semaine 3 : Vivre sereinement ses émotions
  • Semaine 4 : Adopter un comportement positif

Gérer son stress au quotidien

Gérer son stress au quotidien

Programme de l’atelier

1. Le stress & vous
  • Identifier vos symptômes de stress
  • Diagnostic personnel des symptômes physiques, mentaux et émotionnels du stress
  • Évaluer le niveau de stress subi durant les 12 derniers mois
  • Zoom sur les différents types de respiration
2. Les mécanismes du stress
  • Le stress, une notion subjective
  • Stress aidant VS stress nuisible
  • Les 3 comportements face au stress
  • Les 3 phases du stress
  • Identifier les facteurs de stress
  • Stresseurs de la vie quotidienne, de l’environnement, du travail
  • Les manifestations physiques et mentales du stress
  • Le système nerveux autonome
  • Reconnaître les symptômes physiques, cognitifs, émotionnels et comportementaux
3. Acquérir des outils efficaces
  • Des pistes pour réguler son stress
  • La cohérence cardiaque
  • La sophrologie
  • Le coaching
  • L’hypnose

Pour aller plus loin

 

Ressources du potentiel 

Une bibliothèque de ressources où vous trouverez des exercices à tester chez vous ! 

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Blog

Articles autour du développement personnel, du coaching et de l’entrepreneuriat

Bibliographie

Des ouvrages classés par thématiques pour comprendre ou se découvrir soi-même