Ateliers en ligne
Découvrez et expérimentez des outils de développement personnel en restant chez vous
1 mois pour se recentrer sur le positif au quotidien
Un cahier d’exercices gratuit
Des astuces de psychologie positive
La psychologie positive est aussi appelée « science du bonheur ». Cette discipline se concentre sur les ressources de l’individu.
Pour en savoir plus, c’est ici !
Des défis quotidiens
- Semaine 1 : Être bien dans son corps
- Semaine 2 : Être bien dans sa tête
- Semaine 3 : Vivre sereinement ses émotions
- Semaine 4 : Adopter un comportement positif
Gérer son stress au quotidien
Programme de l’atelier
1. Le stress & vous
- Identifier vos symptômes de stress
- Diagnostic personnel des symptômes physiques, mentaux et émotionnels du stress
- Évaluer le niveau de stress subi durant les 12 derniers mois
- Zoom sur les différents types de respiration
2. Les mécanismes du stress
- Le stress, une notion subjective
- Stress aidant VS stress nuisible
- Les 3 comportements face au stress
- Les 3 phases du stress
- Identifier les facteurs de stress
- Stresseurs de la vie quotidienne, de l’environnement, du travail
- Les manifestations physiques et mentales du stress
- Le système nerveux autonome
- Reconnaître les symptômes physiques, cognitifs, émotionnels et comportementaux
3. Acquérir des outils efficaces
- Des pistes pour réguler son stress
- La cohérence cardiaque
- La sophrologie
- Le coaching
- L’hypnose
Pour aller plus loin
Ressources du potentiel
Une bibliothèque de ressources où vous trouverez des exercices à tester chez vous !
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Approfondissez la thématique de votre choix et à votre rythme
Blog
Articles autour du développement personnel, du coaching et de l’entrepreneuriat
Bibliographie
Des ouvrages classés par thématiques pour comprendre ou se découvrir soi-même